– 7 bienfaits de la marche —Je suis une grande adepte de la marche. En 2023, je me suis donné l’objectif de marcher plus de 1000 km à l’extérieur dans l’année. Je ressens rapidement les bienfaits de cette activité physique et mon entourage aussi. La marche est une activité physique simple et accessible pour la plupart des gens, elle peut apporter de nombreux avantages pour la santé physique et mentale (dans mon cas, vraiment beaucoup de bienfaits pour ma santé mentale). Voici 7 bienfaits de la marche qui pourraient vous convaincre de prendre de bonnes chaussures de marche (c’est vraiment important pour ne pas nuire à la santé au final) et de partir explorer le monde qui vous entoure. Renforce les muscles et les os : La marche est une activité qui peut aider à renforcer les muscles et les os, en particulier les jambes et les hanches. Cela peut aider à prévenir les blessures et à maintenir une bonne santé musculo-squelettique. Améliore la santé cardiovasculaire : La marche est un excellent exercice pour améliorer la santé cardiovasculaire en augmentant le flux sanguin et en réduisant le risque de maladies cardiovasculaires…