Ralentir. Le souhait de beaucoup de gens ! Cesser la course folle du quotidien pour en apprécier chaque moment.
En cette période de pandémie , plusieurs personnes découvrent le bonheur de cette vie plus lente. Certains espèrent pouvoir la poursuivre lorsque la vie reprendra son cours.
Voici donc 5 habitudes à prendre dès aujourd’hui pour faire durer ce mode de vie au-delà du confinement.
1— Aller marcher tous les jours.
Que ce soit 15 minutes ou 2 heures, prendre l’habitude de sortir dehors pour marcher vous permettra de faire une pause dans votre journée et ainsi, de ralentir le rythme. Pas de performance en vue, simplement le plaisir de décrocher.
2— Cuisiner au moins 1 repas par jour
Au moins 1 fois par jour, prendre le temps de se faire à manger sans recourir au prêt-à-manger. Cela peut paraître plus long, mais lorsque vous prenez ce moment d’arrêt vous permettez à votre cerveau et à votre corps de se reposer. De plus, faire à manger coûte généralement moins cher que d’acheter des aliments transformés et est meilleur pour la santé.
3— Fermer les écrans plus souvent
Les réseaux sociaux, le Web, les écrans en général grugent le temps de plusieurs personnes. En utilisant ce temps pour être efficace ailleurs, vous dégagez du temps dans votre journée pour les choses importantes. Déterminer la quantité de temps que vous vous autorisez sur les réseaux sociaux et respectez cet engagement envers vous-même. Essayez de le réduire un peu plus chaque jour.
4— Faire de la méditation ou des respirations conscientes
La méditation et les respirations conscientes ralentissent le rythme effréné de nos pensées. Cela permet aussi de faire une pause dans le brouhaha quotidien. Seulement 5 minutes peuvent faire une grande différence sur votre état de bien-être.
5— Planifier vos journées
Planifier ses journées à l’avance permet de réduire la procrastination, d’augmenter notre productivité et ainsi nous laisse plus de temps pour faire les choses qui sont importantes pour nous. Préparer le soir, ce qui sera nécessaire pour le matin suivant, permet de débuter la journée plus en douceur.