15 façons de désencombrer son esprit et prendre soin de soi
Hélène Boissonneault

Hélène Boissonneault

15 façons de désencombrer son esprit et prendre soin de soi

Désencombrer son esprit est aussi important que désencombrer son espace!  Nous y pensons moins, ça ne parait pas autant ! Pourtant, l’un ne va pas sans l’autre.

Voici 15 façons de désencombrer votre tête :

1- Aller prendre une marche de 15-30 minutes 

2- Faire une méditation guidée ou pas 

3- Prendre un bain chaud avec chandelles et musique

4- Peindre ou dessiner 

5- Pratiquer l’écriture automatique

6- Faire du yoga, du taï-chi……

7- Lire un livre 

8- Courir, nager, faire du patin à roues alignées..

9- Faire du pain, cuisiner 

10- Fermer les écrans pour une journée… ou plus 

11- Aller faire un tour dans le bois

12- Se blottir contre un arbre

13- Cueillir des fleurs et faire un bouquet 

14- Écouter de la musique (un gros faible pour Fred Pellerin en ce moment) 

15- Danser

Avez-vous d’autres trucss pour désencombrer son esprit ?

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